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微量元素测试仪介绍生活中我们该如何获取人体所需的维生素D

时间:2022-02-16 09:21:02 作者:微量元素测定仪 点击:

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微量元素测试仪品牌科普,维生素D对人体健康有非常重要的意义。缺乏维生素D,会造成钙质吸收不良,出现易激惹、烦躁、夜惊、出汗、抽筋。儿童缺乏维生素D可造成骨骼发育障碍,如佝偻病;成年人缺乏维生素D可增加骨质疏松、骨折风险。维生素D的缺乏和抑郁症也有一定的相关性。


医用微量元素测试仪科普,维生素D可改善肌肉无力,维生素D是免疫调节因子,维生素D还可以减少直肠癌及糖尿病的风险。


那么生活中我们该如何获取人体所需的维生素D呢?微量元素测试仪厂家为您介绍。


微量元素测试仪科普,90%的维生素D来自于皮肤合成,而皮肤合成有一个非常重要的手段就是日晒。宝宝暴露四肢和面部的情况下,每日30分钟的日晒大约可以合成200iu(国际单位)的维生素D,是最易得的维生素D来源。但是日晒很容易受天气、地理位置、环境等的影响,比如在北方就没有南方的日晒充足,因此北方维生素D缺乏现象要比南方多。

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人体微量元素测试仪补充,初生的宝宝皮肤娇嫩,不宜过度晒太阳,老年人皮肤转化能力差,另外阳光不好的地方靠晒太阳补充维生素D液没有什么效果,那这时候该怎么办呢?


微量元素测试仪品牌建议,这时候可以选择科学补充口服剂或者吃富含维生素D的食物。天然来源包括鳕鱼肝脏中的油脂以及其它咸水鱼包括大比目鱼、剑鱼、金枪鱼、沙丁鱼以及青鱼等等的鱼肝油中。此外,奶类往往含有比较多的维生素D,所以是另一种理想的补充源。其它还含有维生素D的食物包括太阳花种子,肝脏以及蛋类食品。


全自动微量元素测试仪提醒,补充维生素D要科学适量,过量摄入维生素D可能会导致身体虚弱、疲劳、恶心、腹泻等症状,对身体健康非常不利。


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